快乐的生活得益于有快乐的感觉，而快乐的感觉依赖生活的给予。生活给予每个人的不会完全一样，因此，经常需要我们自己为自己寻找快乐。特别是当生活对我们吝啬的时候，用乐观的情绪驱除痛苦的阴霾从来都是强者对待生活的选择。

快乐是生活的润滑剂，快乐让我们对生活充满留恋，让日子过得更轻松，是我们生活下去的理由。我们追求快乐，甚于追求权威、追求财富。上海众基拓展培训师却说：追求任何东西都是在追求一种感觉，而快乐的感觉是最幸福、最温馨的感觉。

有时候有些人选择的痛苦并不能使人的心境变得高尚。相反这种为了快乐而进行的选择让人更加痛苦。造成这种痛苦感觉的惟一原由是“扭曲的思想”。以这种扭曲的角度，公平的也被看成不公平，该洒脱的却在意起来，徒添多少烦恼。比如，太在意付出后的回报，太在意别人对自己的褒贬，太在意名利的得失，这就使本来愉悦的心沉重起来。“痛苦的秘密是有空闲去担心自己是否幸福。”用这句话概括有的人的痛苦更为恰当。他们的痛苦常常是一种无聊的多余的担心。为自己不是完人自惭形秽；为一次挫折自怨自怜；为生命的无常悲悲切切。我们说这种追求快乐的选择其实是在营造痛苦。